Gerokinezjologia Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym
została oparta na bogatym doświadczeniu praktycznym Autora i wszechstronnej
analizie najnowszego światowego piśmiennictwa. Podjęto tu kwestie
interdyscyplinarne, m.in. o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym,
gerontologicznym, edukacji zdrowotnej, żywienia, teorii aktywności fizycznej,
psychologicznym czy socjologicznym, koncentrując się na zagadnieniach, które
mogą służyć bezpośrednio w praktyce. W przejrzysty i uporządkowany sposób
przedstawiono rozmaite testy sprawności. Szeroko potraktowano kwestię tworzenia
programów ćwiczeń dla osób starszych, podając konkretne przykłady ćwiczeń
oporowych, gibkościowych czy równoważnych, ilustrowane bogatym materiałem
fotograficznym. Nie pominięto również związków między aktywnością fizyczną, a
wybranymi uwarunkowaniami zdrowotnymi w okresie starzenia się.
Spis treści:
Wstęp
- Procesy starzenia się i potrzeba rozwijania gerokinezjologii
- Promocja oraz społeczne i organizacyjne aspekty aktywności fizycznej osób
starszych
- Podstawy tworzenia programów ćwiczeń dla osób starszych
- Postępowanie diagnostyczno-ewaluacyjne w zakresie sprawności fizycznej i
funkcjonalnej oraz aktywności fizycznej
- Trening wydolnościowy (aerobowy)
- Trening oporowy (siłowy)
- Kształtowanie gibkosci ciała
- Kształtowanie równowagi oraz zapobieganie upadkom
- Psychologiczne aspekty i skutki aktywności fizycznej osób starszych
- Aktywność fizyczna a wybrane uwarunkowania zdrowotne w okresie starzenia
się
- Umiejętność prowadzenia programu i wymagania dotyczące instruktora
aktywności fizycznej osób starszych
Piśmiennictwo
Skorowidz