• anty

Wszystkie bestsellery
Anatomia w treningu szybkości
  • Anatomia w treningu szybkości

Anatomia w treningu szybkości

16543-1
Autor: Brandon Leigh
Wydanie: 1
Rok wyd: 2011
Ilość stron: 144
Format: 21,5 x 27,0 cm
Oprawa: twarda
ISBN: 978-83-7495-923-0
49,99 zł
45,00 zł
Brutto
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych.

Podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości. Opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania. Rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe. Łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę.



Spis treści:

I. WSZYSTKO O ANATOMII

  1. Jak korzystać z książki
  2. Definicje i terminologia anatomiczna
  3. Ciało i jego układy
  4. Płaszczyzny i okolice ciała
  5. Terminologia anatomiczna
  6. Ruchy w stawach
  7. Postawa i równowaga mięśniowa
  8. Trening szybkościowy - przygotowanie

 

II. ĆWICZENIA

  1. Rozciąganie i rozgrzewka
  2. "Rdzeń"
  3. Podstawowy Wzorzec Ruchowy
  4. Siła i moc
  5. Zwinność, Plyometria, Szybkość

 

III. TWÓJ PROGRAM

  1. Opracuj swój program
  2. Wymagają analizy
  3. Ustalenie celu
  4. Rodzaje siły skurczu
  5. Możliwości biomotoryczne
  6. Analiza wzorców ruchu
  7. Systemy energetyczne
  8. Odruchy
  9. Otwarty i zamknięty łańcuch ćwiczeń
  10. Periodyzacja

 

Bibliografia

Słowniczek

Indeks

Dodatki

Szczegóły produktu
Muza
16543-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:

Śledź nas na Facebooku