Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Anatomia w treningu szybkości
  • Anatomia w treningu szybkości

Anatomia w treningu szybkości

16543-1
Autor: Brandon Leigh
Wydanie: 1
Rok wyd: 2011
Ilość stron: 144
Format: 21,5 x 27,0 cm
Oprawa: twarda
ISBN: 978-83-7495-923-0
49,99 zł
45,00 zł
Brutto
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Ilość
Obecnie brak na stanie

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania szybkości w określonych dyscyplinach sportowych.

Podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości. Opisy ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania. Rozciąganie i rozgrzewka, "rdzeń", Podstawowy (Pierwotny) Wzorzec Ruchowy, trening rozwijający maksymalną siłę, wytrzymałość i zwinność oraz ćwiczenia plyometryczne i szybkościowe. Łączenie ćwiczeń w programie treningowym, aby osiągnąć w sezonie optymalną szybkość i technikę.



Spis treści:

I. WSZYSTKO O ANATOMII

  1. Jak korzystać z książki
  2. Definicje i terminologia anatomiczna
  3. Ciało i jego układy
  4. Płaszczyzny i okolice ciała
  5. Terminologia anatomiczna
  6. Ruchy w stawach
  7. Postawa i równowaga mięśniowa
  8. Trening szybkościowy - przygotowanie

 

II. ĆWICZENIA

  1. Rozciąganie i rozgrzewka
  2. "Rdzeń"
  3. Podstawowy Wzorzec Ruchowy
  4. Siła i moc
  5. Zwinność, Plyometria, Szybkość

 

III. TWÓJ PROGRAM

  1. Opracuj swój program
  2. Wymagają analizy
  3. Ustalenie celu
  4. Rodzaje siły skurczu
  5. Możliwości biomotoryczne
  6. Analiza wzorców ruchu
  7. Systemy energetyczne
  8. Odruchy
  9. Otwarty i zamknięty łańcuch ćwiczeń
  10. Periodyzacja

 

Bibliografia

Słowniczek

Indeks

Dodatki

Szczegóły produktu
Muza
16543-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
- 10,40 zł Mały atlas anatomiczny Szybki podgląd

Indeks: 8486-1

Wydawnictwo: PZWL

Mały atlas anatomiczny

Autor: Ryszard Aleksandrowicz, Bogdan Ciszek Wydanie: 6 - dodruk Rok wyd: 2023 Ilość stron: 224 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4920-6

Cena 93,60 zł Cena podstawowa 104,00 zł
Więcej
W magazynie
Anatomia człowieka Tom 5 Szybki podgląd

Indeks: 20902-1

Wydawnictwo: PZWL

Anatomia człowieka Tom 5

Autor: Bochenek Adam, Reicher MichałWydanie: 6 - 11 dodrukRok wyd: 2022Ilość stron: 596Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-01-22615-2

Cena 144,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook