Ruch przedłuża młodość

Wybitny specjalista z dziedziny reumatologii i rehabilitacji radzi jak poprzez aktywność ruchową zachować sprawność i cieszyć się życiem. Propozycje ćwiczeń gimnastycznych dostosowane są do możliwości osób starszych, również tych cierpiących i przewlekle chorych. Gimnastyka, gry ruchowe, spacery sprawią, że poprawi się nie tylko kondycja fizyczna i samopoczucie, ale zwiększy się również samodzielność.

Spis treści:

1. Aktywność ruchowa warunkiem zdrowia
2. Starzenie się i najczęstsze choroby osób w starszym wieku
3. Znaczenie aktywności ruchowej i zmiany stylu życia dla osób w starszym wieku
4. Rodzaje aktywności ruchowej zalecane osobom w starszym wieku
5. Ćwiczenia fizyczne
6. Rekreacja fizyczna
7. Aktywność ruchowa w leczeniu chorób często występujących u osób w starszym wieku