"Ten wciągający i praktyczny przewodnik uczy, że wszystko zaczyna się w
głowie. Autorka, obnażając prawdziwą – emocjonalną – naturę problemów z
objadaniem się, pokazuje, jak odmienić swoje ciało i poprawić samopoczucie. Po
latach katorżniczych diet, głodówek oraz walki z wyrzutami sumienia i efektem
jo-jo zyskujemy szansę, by raz na zawsze zmienić nawyki i sposób myślenia. Jane
McCartney nie obiecuje jednak cudów. Podkreśla, że opracowany przez nią prosty
plan wcale nie jest łatwy do wprowadzenia w życie. Jeśli jednak wytrwasz w nim
cztery tygodnie, masz szansę raz na zawsze skończyć z odchudzaniem i odmienić
swoje życie."
Anna Szymborska, psycholog odżywiania
Spis treści:
- Sesja 1 / tydzień 1. Zrozumienie emocjonalnego łańcucha zdarzeń
- Sesja 2 / tydzień 2. Ja i jedzenie - co się stało?
- Sesja 3 / tydzień 3. Powiedz dość
- Sesja 4 / tydzień 4. Pożegnanie z jedzeniem emocjonalnym
Dwudziestoośmiodniowy plan żywieniowy