Książka to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan, przedstawiony
jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzionej skuteczności. To sposób
by zmienić dietę, zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz
zdrowego serca. Można dowiedzieć się jakie pokarmy najlepiej służą sercu, odkryć
proste sposoby, by twoja dieta była swieższa i zdrowsza. Od kwasów tłuszczowych
trans z pożywienia po wirusy powietrza, ciało bezustannie atakują groźne dla
serca toksyny. Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy - a rezultat
jest opłakany. Tu można znaleźć sposób, jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu
dnia. Nerwy, stres i pesymizm skracają zycie; radość, spokój, optymizm wydłużają
je. Książka pokazuje, jak przejść na tę pogodniejszą stronę.
Spis treści:
O książce
Wstęp
- Codzisiaj wiemy o sercu
- Program "30 minut dziennie"
- Jedzenie dobre dla serca
- Bądź aktywny
- Zadbaj o szczęśliwe serce
- Oczyszczanie organizmu z toksyn
- Trzymaj kurs
- Zestaw codziennych ćwiczeń
Najczęściej zadawane pytania
Informacje dodatkowe
Indeks